Bliss Yoga & Self Care

Krafttraining und Yoga in einer Stunde, in kleinen Gruppen und persönlich betreut, mitten im Leipziger Waldstraßenviertel.

Schön, dass du hergefunden hast. Mein Studio liegt in der Tschaikowskistraße 27, in einem Altbau mit fast 90 Quadratmetern, 3,90 Meter hohen Stuckdecken, knarzendem Parkett und großen Fenstern, und weil ein Yogaraum und ein Kraftraum durch eine Flügeltür verbunden sind, haben Yoga und Krafttraining hier gleichermaßen Platz. Alle Stunden unterrichte ich selbst, und ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

Krafttraining und Yoga für Frauen in kleinen Gruppen über sechs Wochen

Krafttraining in einem Yogastudio fühlt sich anders an als in einem Fitnessstudio: barfuß auf dem Parkett, unter hohen Decken, in einem ruhigen Raum und ohne Publikum. Wer die Atmosphäre eines Yogaraums kennt, fühlt sich hier vom ersten Moment an wohl. Das Herzstück des Studios sind die sechswöchigen Kurse für Frauen, in denen wir in einer Gruppe von höchstens sieben Teilnehmerinnen mit Kettlebells, Langhantel und Klimmzugstange trainieren. Jede Einheit beginnt mit einer Viertelstunde Yoga und endet mit einer stillen Meditation, und weil die Termine aufeinander aufbauen, trainierst du Woche für Woche nach einem Plan. Mir ist wichtig, dass sich das Training für dich machbar anfühlt, und deshalb passe ich jede Übung gerne an dich an.

Die Kurse laufen dienstags und donnerstags am frühen Abend sowie dienstags am Vormittag, und zu einer Probestunde zwischen den Kursblöcken kommst du gerne vorbei.

Yoga und Kettlebells am Mittwochabend, offen für Frauen und Männer

Mittwochs um 17 Uhr verbinde ich Yoga und Kettlebell-Training: Auf eine fließende Yogasequenz folgen Kettlebell-Übungen, und am Ende dehnen wir lang und ruhig. Höchstens acht Personen nehmen teil, und du darfst die Stunde gerne stundenweise buchen, ohne Kursbindung.

Bliss Recovery Yoga mit Ballmassage und Atem am Mittwochabend

Bliss Recovery Yoga läuft mittwochs von 18.30 bis 19.45 Uhr und steht ebenfalls Frauen und Männern offen. Zu Beginn massierst du dich fünfzehn Minuten lang mit weichen Yoga Tune Up® Bällen selbst, danach folgen Yogaübungen, die an denselben Körperregionen ansetzen, begleitet von Atem, Wahrnehmungspausen und dem Vergleich der beiden Körperseiten. Drei Schwerpunkte wechseln wöchentlich: Schultern und Nacken, Rücken und Hüften sowie Atem und tiefe Ruhe.

Personal Yoga, Einzelunterricht und Yoga im Büro mit Kennenlerngespräch

Im Personal Yoga und im Einzelunterricht bestimmst du Thema und Termin, und ich richte die Stunde nach dem aus, was du gerade brauchst. Möglich sind Yoga in allen Formen, Krafttraining an freien Gewichten, myofasziale Selbstmassage mit Yoga Tune Up® Bällen sowie Atem- und Entspannungstechniken, allein oder zu zweit. Vinyasa Yoga und Yin Yoga gibt es derzeit im Einzelunterricht und im Büro. Am Anfang steht ein kostenfreies Kennenlerngespräch, bei dem du mir gerne erzählst, was dir wichtig ist. Für Unternehmen komme ich gerne ins Büro, wöchentlich als Quartalspaket mit drei Monaten Mindestlaufzeit.

Wer unterrichtet und was Yoga und Krafttraining verbindet

Ich bin Christina Gericke und unterrichte seit 2007 hauptberuflich Yoga, seit 2019 auch Krafttraining. Ausgebildet wurde ich in Indien (320 Stunden) sowie in therapeutischem Yoga, Yin Yoga und Power Yoga; seit 2018 bin ich zertifizierte Yoga Tune Up® Lehrerin und Roll Model® Practitioner. Bei der Yoga Alliance bin ich als E-RYT 200 und YACEP registriert, und meine Ausbildung zur Gesundheitstrainerin habe ich beim Landessportbund Berlin (DOSB) abgeschlossen. In meinem Studio verbinde ich Yoga und Krafttraining, weil innere und äußere Kraft für mich seit